Yoga & Fitness

Über mich

1985 stand ich mit 16 Jahren zum ersten Mal in einem Fitnesscenter vor einer Gruppe bewegungsfreudiger Menschen, deren Trainer kurzfristig ausgefallen war.

Es folgten 20 Jahre als Kursleiterin für Aerobic, Step Aerobic, Stretching, Ski- und Konditionsgymnastik, Rückengymnastik und dem klassischen "Bauch, Beine, Po".

Bewegung ist immer präsent. Ich beobachte Trends gleichermaßen aufmerksam wie kritisch. Von manchem lasse ich mich begeistern und erweitere den Inhalt meiner Schatztruhe. Vor allem Pilates und Functional Training stehen schon lange ganz oben auf der Hitliste.

Die Themen Beckenboden und Rücken haben sich zu meinem Herzensanliegen und Spezialgebiet entwickelt. Beckenboden und Rücken sind funktional über fasziale Strukturen miteinander verbunden, so dass Beckenbodentraining auch immer Übungen für den Rücken beinhaltet. Umgekehrt gilt das natürlich auch. Zu beiden Themen habe ich über viele Jahre am und mit dem eigenen Körper gelernt, probiert, verändert, trainiert und Erfolg gehabt. Oder - treffender formuliert - Erfolg verspürt.

Für Rücken- und Beckenbodenkurse und -workshops habe ich mittlerweile eigene Konzepte erstellt. Die positiven Rückmeldungen meiner TeilnehmerInnen bestärken mich immer wieder.

Zum Yoga habe ich vor ein paar Jahren gefunden und entdecke seitdem nochmal eine ganz andere Welt.

Mit der Yogapraxis komme ich mehr und mehr in mir an. Yoga lässt mich wachsen, jeden Tag. Ich schöpfe Balance, Kraft und Beweglichkeit auf allen Ebenen aus meiner regelmäßigen eigenen Praxis, die auch Atemübungen und Meditation einschließt.

Die eigene Geschichte lässt mich heute achtsamer und geduldiger sein mit meinem Körper. Höher, schneller, weiter habe ich hinter mir lassen können. Na ja, zumindest meistens - ich empfinde es nach wie vor herausfordernd, die alten Glaubenssätze aufzugeben.

Mit zunehmendem Alter werden Beweglichkeit und Balance immer wichtiger. In meinen Pilates- und Yogakursen bringe ich Beweglichkeit, Balance, Kraft und Ausdauer in ein - den Teilnehmenden angepasstes - ausgewogenes Verhältnis. All meine Bewegungsangebote, auch Yoga, werden flankiert von Hinweisen und Übungen für einen gesunden Rücken und einen belastbaren, entspannten Beckenboden.

Ich bin zertifizierte...

Sonja Müller-Haase

Bewegtraum - Yoga & Fitness

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